Vechtsportschool Rijswijk

Wat is Grappling (No Gi), Submission Grappling, Submission Wrestling en No-Gi Training?

Submission Grappling, Submission Wrestling en No-Gi Training zijn drie benamingen voor dezelfde sport - en wat wij aanbieden op de grens van Den Haag en Rijswijk. Je traint zonder gi, in rashguard en shorts, puur gericht op controle en submissions. Geen stoten, geen trappen - alleen techniek, positie en timing.

"No-Gi" slaat op de kledingstijl. "Submission Wrestling" legt de nadruk op de wrestlingbasis: takedowns en positieverovering. "Submission Grappling" is de term die je terugvindt bij internationale competities als ADCC, Grappling Industries en EBI. Bij Vechtsportschool Rijswijk noemen wij het Grappling, maar de lessen zijn inhoudelijk identiek aan wat elders als Submission Wrestling of No-Gi Training Den Haag wordt aangeboden.

Waarom kiezen Grapplers uit Den Haag voor onze school?

Steeds meer vechtsporters uit Den Haag vinden de weg naar onze school, en daar zijn goede redenen voor.

Trainers met wedstrijdervaring op het hoogste niveau. Onze grappling-lessen worden gegeven door actieve competitievechters met internationale titels. Geen hobbytrainers, maar coaches die zelf op de mat staan bij IBJJF, Grappling Industries en nationale kampioenschappen.

Een complete faciliteit voor grondvechten. Je traint op 120 m2 mat in een professionele zaal met MMA-kooi. De kooi is niet alleen voor MMA - ook voor grappling is cage work een essentieel onderdeel, vooral als je wedstrijden wilt vechten.

Alle disciplines onder een dak. Je lidmaatschap geeft toegang tot het volledige rooster: naast grappling kun je ook trainen in MMA, kickboksen, BJJ, bokszaktraining en Strength & Conditioning. Zes dagen per week, onbeperkt.

Betaalbaar en zonder poespas. Geen inschrijfgeld, geen jaarcontract nodig, geen verborgen kosten. Gewoon trainen.

De trainers achter onze Grappling-lessen

Batuhan Asig - Hoofdtrainer Grappling (Zwarte Band)Batuhan is een van de meest gedecoreerde grapplers van Nederland. Hij behaalde brons op het IBJJF European Championship, won de IBJJF London International Open, werd kampioen bij Versus Invitational 3 (-77 kg), en pakte titels bij King of The Beach, de BJJ Dutch Open en drie keer bij Grappling Industries. Zijn lessen combineren technische diepgang met wedstrijdgerichte drills.

Soner Yilmaz - Trainer GrapplingSoner heeft ruime ervaring als coach en als competitievechter. Met 28 wedstrijden waarvan 23 gewonnen en een derde plaats op het NK Grappling brengt hij een scherpe, tactische benadering in zijn lessen. Hij richt zich op het opbouwen van een solide grondspel bij zowel beginners als gevorderden.

Danila Samsonov - Trainer MMA & GrapplingDanila combineert zijn MMA-achtergrond met diepgaande kennis van grondvechten. Met 42 wedstrijden en 30 overwinningen op zijn naam weet hij precies hoe je grappling toepast onder druk - staand, op de grond en tegen de kooi.

Zo ziet een Grappling-training eruit

Elke les duurt 60 minuten en volgt een vaste opbouw:

Warming-up (10 min) - Grappling-specifieke mobiliteit, solo drills, hip escapes, sprawls en bewegingspatronen die je lichaam voorbereiden op het grondwerk.

Techniekblok (25 min) - De trainer demonstreert twee tot drie technieken rondom een centraal thema - bijvoorbeeld guard passing, submissions vanuit mount, of takedown-verdediging. Je oefent elke techniek met een partner in een gecontroleerde setting.

Positional sparring / Live rolling (20 min) - Hier breng je de technieken in de praktijk. Bij positional sparring begin je vanuit een specifieke positie (bijvoorbeeld guard of side control). Bij live rolling is alles open. Je niveau bepaalt de intensiteit - beginners rollen light, gevorderden kunnen vol gas geven.

Cooling-down (5 min) - Stretching en korte evaluatie van de les.

Sparren is altijd onder toezicht en afgestemd op je ervaring. Beginners worden gekoppeld aan ervaren trainingspartners die het tempo aanpassen.